中醫(yī)有句俗話“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”?，F(xiàn)在是秋天，中醫(yī)講是秋燥。春風(fēng)、夏暑、秋燥、冬寒，這是一年四季自然界代表的節(jié)氣。同時(shí)我們?nèi)撕妥匀唤?，中醫(yī)講人與天地相應(yīng)，你要順應(yīng)季節(jié)的變化，這是養(yǎng)生最主要的。比如說(shuō)刮風(fēng)了，來(lái)寒流了，你要及時(shí)的增加衣服；天熱了，溫度很高了，你要注意補(bǔ)充水分，不要讓太陽(yáng)直接曬你，不要中暑，這是最基本的養(yǎng)生方法，就叫“虛邪澤風(fēng)，避之有方” 。
在秋天主要是秋燥，這就預(yù)示著夏天的雨季已經(jīng)過(guò)去，瑟瑟秋風(fēng)已經(jīng)到來(lái)，這個(gè)時(shí)候也是一個(gè)收獲的季節(jié)，各種農(nóng)作物都已經(jīng)成熟了，就要收割了，自然界和大氣當(dāng)中有很多的果實(shí)類的微粒的飄浮物，像收玉米、收谷子、收稻子等等，在大氣當(dāng)中就有很多的飄浮物，這些飄浮物對(duì)很多有過(guò)敏體質(zhì)的人就會(huì)非常敏感，這就要注意了，收獲的季節(jié)就不要往農(nóng)村去，往山上去，有一些果實(shí)落下來(lái)，有一些花草開(kāi)始干枯，那么它的飄浮物對(duì)你的肺有影響。 中藥網(wǎng)www.zhong-yao.net
首先就要順應(yīng)季節(jié)的變化，其次要注意飄浮物以防產(chǎn)生過(guò)敏。秋冬養(yǎng)陰在飲食上不要吃過(guò)多的辛辣食物，過(guò)量的飲酒，這些在秋天都是大忌，因?yàn)榍锾毂旧砭驮?，這樣容易傷陰，這時(shí)候我們首先要保證水的補(bǔ)充，第二吃飯的時(shí)候要喝點(diǎn)湯，第三要多吃水果蔬菜，第四盡量不吃油炸的食品，這樣做你這個(gè)秋天就會(huì)比較平安的度過(guò)。
再一個(gè)秋天的天氣晝夜溫差越來(lái)越大，這個(gè)時(shí)候你白天和晚上要注意增減衣服，比如說(shuō)早晨上班你可以穿件套衫，穿件長(zhǎng)袖衣服，中午熱的時(shí)候可以脫下來(lái)，晚上冷的時(shí)候再穿上，要迎合溫差變化大的季節(jié)。特別是晚上工作和加班的同志一定要多穿衣服，防止感冒。
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