一、為什么老年人要預(yù)防跌倒？
截至2018年底，我國60歲以上老人達(dá)到2.49億，占總?cè)丝诘?7.9%；預(yù)計(jì)到2050年，我國60歲以上老人達(dá)4.87億，占總?cè)丝诘?4.9%。到時(shí)候每三個(gè)人中就有一位老年人。
跌倒已經(jīng)成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。跌倒嚴(yán)重威脅著老年人的健康，老年人發(fā)生創(chuàng)傷性骨折的主要原因是跌倒，每年因傷到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診的老年人中有一半以上是跌倒所致。同時(shí)，老年人年齡越大，因跌倒而受傷或死亡的風(fēng)險(xiǎn)越高。
二、老年人跌倒的原因？
老年人跌倒與衰老、疾病、環(huán)境等多方面因素有關(guān)。衰老導(dǎo)致的步態(tài)穩(wěn)定性下降、視聽覺功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能減退等，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病、眼部疾患、骨關(guān)節(jié)疾患、心理和認(rèn)知功能疾患等,以及居家環(huán)境不適老都可能使跌倒危險(xiǎn)性增加。
三、怎樣預(yù)防跌倒？
跌倒是可以預(yù)防和控制的。
1.提高健康意識(shí)、了解健康知識(shí)、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣、消除環(huán)境中的跌倒風(fēng)險(xiǎn)、積極進(jìn)行科學(xué)鍛煉增強(qiáng)柔韌性和平衡能力、適當(dāng)使用輔助工具都是預(yù)防跌倒的有效方法。
2.在老年人日常生活中，提倡一個(gè)“慢”字。轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭動(dòng)作慢，起身、下床速度慢，行進(jìn)與外出也要慢。若老人不慎跌倒，一定不要急于起身，以防造成更嚴(yán)重的二次傷害。尤其要提醒的是，老年人發(fā)生跌倒后，無論受傷與否，都要及時(shí)告訴家人或醫(yī)生。
3.家中是老年人跌倒發(fā)生最多的地方，適老化的居家環(huán)境可以有效降低老年人在家中發(fā)生跌倒的概率。居家適老化改造通常包括：在樓梯、過道等地方安置扶手；消除門檻及地面高度差；增設(shè)高度適合并帶有扶手的換鞋凳；將易濕滑的地面更換成防滑材料；選用安全穩(wěn)定的洗澡椅，并采用坐姿沐??；在淋浴區(qū)和坐便器附近增設(shè)扶手；在臥室通往衛(wèi)生間等常用過道添加感應(yīng)燈；選擇高度適宜的床，并在床邊設(shè)置易伸手摸到的臺(tái)燈等。同時(shí)，居家適老化改造可請(qǐng)專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估和實(shí)施。
老年人跌倒，關(guān)鍵在預(yù)防。積極預(yù)防跌倒，健康享受晚年。