如今,有睡眠問題的年輕人越來越多。有研究數(shù)據(jù)顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，“90后”正在加入失眠大軍。與此同時(shí)，年輕人為了睡一個(gè)好覺，在睡眠上的花費(fèi)也越來越多。他們都在買哪些助眠產(chǎn)品呢？這些產(chǎn)品有多大的效果呢？
助眠產(chǎn)品五花八門
“為了提高睡眠質(zhì)量，我試過很多方法，喝過網(wǎng)上推薦的助眠湯，買過薰衣草枕頭、香薰蠟燭和精油，吃過鐵皮石斛?！薄?0后”的婷婷是一位公務(wù)員，失眠困擾了她多年，最嚴(yán)重的時(shí)候她連續(xù)喝了好幾個(gè)月的中藥，在治療失眠這條道路上砸下的錢不少，當(dāng)然很多網(wǎng)紅助眠神器她也都嘗試過。
在某電商平臺，記者輸入關(guān)鍵詞“助睡眠”后，馬上彈出了大量“助睡神器”，從褪黑素、睡眠枕、助眠香薰、助眠眼罩這樣的傳統(tǒng)商品，到被冠以“黑科技”的安眠手環(huán)、失眠貼、睡眠噴霧、睡眠音響等等。商品價(jià)格也相差懸殊，從幾十元到上萬元不等。比如一款售價(jià)2000多元的安眠手環(huán)，商家稱佩戴15天左右能起到助睡眠的效果，并且對人體沒有副作用。
而在本地一些大型超市、商場內(nèi)，記者也看到不少家具用品上都打上了“助眠”標(biāo)簽，并且價(jià)格不菲。此外,還有一些與睡眠相關(guān)的APP也相繼上線，有些APP的安裝量超過了千萬次。
某電商平臺數(shù)據(jù)顯示，2019年1－8月，“90后”購買進(jìn)口助眠類商品的增幅為118%，人數(shù)占總消費(fèi)人數(shù)的比例為62%，超過了其他年齡群體的總和。以褪黑素類產(chǎn)品為例，“90后”消費(fèi)占比85%，其他消費(fèi)者數(shù)量在百萬級別，但“90后”人群超千萬。
手機(jī)成睡眠“殺手”
這些網(wǎng)紅助眠神器真的有作用嗎？采訪中有人給出了肯定的答案，有人給出了否定的答案?！百I過兩盒褪黑素，剛吃的時(shí)候確實(shí)睡得比之前安穩(wěn)些了，但是一旦不服用又會回到從前，我怕有依賴癥，就不怎么吃了?！笔忻裥≈苷f。而“95后”的小陳正好相反，他每天睡覺前會戴一款蒸汽眼罩，覺得眼睛上熱熱的很舒服，入睡時(shí)間也比以前快了許多。
“其實(shí),只要能使精神舒緩，對睡眠肯定是有幫助的?！?strong>紹興文理學(xué)院附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師尉理梁告訴記者，失眠有些是精神緊張引起的，網(wǎng)上熱銷的這些助眠神器可以讓人的精神放松下來，所以還是有一定效果的?！氨热缪壅钟悬c(diǎn)熱度,可以加快眼部血液循環(huán)，讓眼睛得到放松，能讓部分人快速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)?！?/span>
不過，尉醫(yī)生也提到，如今失眠癥狀呈現(xiàn)年輕化,還是和手機(jī)依賴癥有關(guān)。“在我的失眠癥患者中，年輕人越來越多。雖然生活工作壓力等因素仍然存在，但一些輕度失眠患者大部分還是和個(gè)人作息時(shí)間有關(guān)，有些人玩手機(jī)要到凌晨一兩點(diǎn)才會睡，即使中途睡眠質(zhì)量不錯，長此以往也會影響第二天的效率?！?/span>
對此，尉醫(yī)生建議,一定要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，盡量保持8小時(shí)睡眠。睡前不玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，如果沒有失眠癥，偶爾出現(xiàn)難以入睡的情況，也不必過于緊張，給自己積極的心理暗示，或在睡前輕度運(yùn)動,泡泡腳，吃點(diǎn)蓮子、紅棗、枸杞等清火的食物，均有利于睡眠。
摘自《紹興晚報(bào)》2019年10月24日 A11版
記者：李 穎