■記者 陳乙炳
本報訊 爬了一次山，膝關(guān)節(jié)損傷了；步行兩萬步，踝關(guān)節(jié)受傷了……記者采訪發(fā)現(xiàn)，最近因運動受傷的患者還挺多，而且有一部分患者還需要手術(shù)治療。
胡先生今年40歲，喜歡走路健身，幾乎每晚都要步行一小時以上。上周末，胡先生感覺左膝關(guān)節(jié)位置有些疼，尤其站起來的時候更是疼得厲害。剛開始以為是扭傷，就每天噴些跌打損傷藥，但一直不見效。于是，胡先生來到紹興文理學(xué)院附屬醫(yī)院就診。接診的是該醫(yī)院骨科醫(yī)生錢萬鋒：“應(yīng)該是半月板撕裂?！睓z查結(jié)果顯示，胡先生左膝蓋半月板韌帶撕裂，且伴有水腫癥狀。
“又是一個！”錢萬鋒說，導(dǎo)致胡先生半月板韌帶撕裂的原因是他運動過度，建議手術(shù)治療。
“那天在診室，我還碰到了2個年輕人，都是因為運動受了傷?！焙壬嬖V記者，其中有個人平時基本不運動，一到周末就喜歡爬山，“醫(yī)生說，爬山速度快、強度大就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎?！?/span>
“這段時間，發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷等運動損傷的情況確實多見?！卞X萬鋒說，受疫情影響，很多人缺少運動，最近突然增加運動量，容易出現(xiàn)損傷，“從我的門診情況看，一天里就有四五個因運動受傷來看病的青壯年?！?/span>
運動傷患者為何增多？錢萬鋒分析，原因主要有三：人們健康意識增強，鍛煉者越來越多；運動方式不科學(xué)；運動過度。錢萬鋒舉例說，有的人一天走路1萬步，可能就感覺腳不舒服了，但他們設(shè)定了目標，一天必須走完1.5萬步，片面認為“多多益善”，超負荷運動使身體受到傷害；有的人本來就有“老傷”，在不做任何防護的情況下仍堅持高強度的爬山等運動，就可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板撕裂。
對此，錢萬鋒給出了三點建議。一是把握適合自己的運動量。正常人每天1萬步的運動量是合適的，跑步時感覺疼痛，就該停下來。疼痛是身體給你的預(yù)警。二是避免做“周末勇士”，要想達到強身健體的效果，運動頻率應(yīng)為每周兩到三次，周末突擊運動很容易受傷。三是有“老傷”者更要“量體裁衣”。如果要跑步鍛煉，應(yīng)先評估一下自身的身體狀況，比如有無關(guān)節(jié)疾病。有這類疾病的人鍛煉時要戴好護具?！澳姆N護膝具合適，最好經(jīng)專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，不能隨便網(wǎng)上買來就戴。運動損傷后一定要及時就醫(yī)治療?！卞X萬鋒建議。