俞建洪首先代表科室祝老年朋友節(jié)日快樂，然后耐心地給老年朋友傳授了養(yǎng)生之道：每日如何飲三杯水、如何做到三個(gè)半分鐘和三個(gè)半小時(shí)。飲三杯水即晨起一杯，睡前一杯，睡覺醒來一杯。三個(gè)半分鐘即醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿又等半分鐘?！叭齻€(gè)半小時(shí)”即一是早上起來運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，二是午睡半小時(shí)，三是晚上6至7時(shí)漫步行走半小時(shí)。
按照這三步走的話，老年朋友晚上能睡得香，可減少心肌梗塞、高血壓的發(fā)病率。老年朋友們聽后感覺收益匪淺，并表示以后要按照這樣的方法保持科學(xué)的養(yǎng)生之道，使自己延年益壽。
課后，老二科護(hù)士長(zhǎng)給老年朋友還發(fā)放了重陽節(jié)紀(jì)念品，希望大家能老有所為，老有所樂，早日康復(fù)。
俞建洪主任醫(yī)師正在為老年朋友講課
護(hù)士長(zhǎng)給老年朋友送去了節(jié)日的禮物